"Dia hilang tanpa saya": bagaimana untuk menghentikan terlibat orang lain?

"Kami bertemu di sebuah kafe dengan suaminya. Ia duduk di sebelah saya, mula mencurahkan jiwa: bekerja keras, masa untuk kehidupan peribadi tidak mencukupi. Sebagai seorang anak, bapanya meninggalkan keluarga, ibu mula memandu kepada anak buahnya. Dia sendiri, apabila dia membesar, bertemu dengan wanita hanya untuk seks.

Kata-kata beliau menyentuh saya. Mungkin, saya menyesal kerana dia. Kami mula bertemu. Ia minum ia setiap masa, melanda hubungan sulit di sebelah. Apabila saya tidak boleh tahan - jatuh ke lututnya, dia disekat pintu, memohon untuk tidak meninggalkan. Saya tinggal. Saya tidak tahu mengapa - mungkin kerana kasihan selepas cerita dia diberitahu. Saya berfikir, menunggu bersama-sama, dia menetap. Tetapi kemudian semuanya berjalan kembali lagi. "

Ini adalah kisah benar, dan ini boleh didapati banyak - di forum, dalam kehidupan rakan-rakan dan saudara-mara, walaupun sendiri. kelakuan Indulge boleh nyata dirinya dalam pelbagai cara.

Daughter diam-diam membawa Peminum bapa flask alkohol di hospital, walaupun doktor dengan tegas melarang dia minum.

Ibu bapa terus meminjamkan wang kepada seorang anak lelaki dewasa, membayar bil, membeli produk.

Isteri memaafkan dan menghalalkan suaminya, yang menimbulkan tangannya dan menghina beliau.

membenarkan kita keluarga dan menyelamatkan daripada masalah, "baik untuk apa-apa" saudara-mara yang sentiasa timbul masalah dengan undang-undang.

Mengasyikkan tidak datang dari mana-mana. hubungan "tanah Breeding" sering bersama-bergantung. Codependency mudah untuk mengenali - ia tidak mempunyai hak yang sama, dan setiap satu daripada "rakan-rakan" (sebenarnya, tidak ada perkongsian) mengambil keadaan ini. Satu adalah pasif, bayi, melulu. Satu lagi mata terhadap kesalahan dan beliau kemudaratan ia menyebabkan kepada diri sendiri dan orang lain, dan bertindak sebagai seorang penyelamat. "Ia memecah - Saya menetapkan" - ungkapan ini dari filem "Pokrovsky Gates" agak tepat menggambarkan pengagihan peranan dalam beberapa codependent. Penyelamat akan mengadu "takdir" beliau untuk marah dengan orang-orang rakan kongsi, oleh tangan yang dinaikkan untuk merobek hubungan dengan dia - tetapi tidak mengubah apa-apa. Beliau membenarkan kewajibannya usaha ( "ini adalah silang saya dan saya menanggung", "ini takdir saya"), belas kasihan ( "apa yang perlu dilakukan jika ia tanpa saya hilang"), cinta ( "di sini suka dia ini, dan itu sahaja "). Banyak deliverers melihat dalam tindakan mereka nada takdir yang tinggi: "Saya menyelamatkan seseorang daripada jatuh, saya seorang / satu memastikan ia bertahan."

Sebab-sebab yang kita memanjakan diri

1. Kebimbangan untuk orang yang dikasihi: kita rasa penderitaan mereka dan mahu memudahkan mereka.

2. Takut bahawa kekasih mungkin mendapat masalah.

3. Takut berjalan ke dalam konflik.

4 Ketidakupayaan untuk menetapkan sempadan.

5. Takut bahawa kekasih akan meninggalkan, memutuskan untuk membalas dendam, memusnahkan kehidupan kita.

Terlibat seperti cuba untuk menyenangkan hati naga dengan memberi makan dia kerap biri-biri. Mungkin naga pernah terasa penuh dan akan terbang, tetapi ia akan menjadi tidak lama lagi. Dan sebagainya, sekurang-kurangnya, kampung ini masih utuh. Walau bagaimanapun, dari semasa ke raksasa masa melanggar kontrak (tiga domba seminggu), sut api, hanya untuk bermain-main. Tetapi penduduk takut untuk melawan, kerana maka keselamatan rapuh tetapi susah payah mereka akan dimusnahkan.

Penebus juga memilih untuk meneruskan penderitaan mereka, kerana adalah di bawah ilusi bahawa keadaan di bawah kawalan. Illusion - kerana konsesi tidak akan menyimpan penagih daripada "eksploitasi" baru. Sebaliknya, rasa belakang selamat dalam menghadapi penyelamat, beliau akan terus meracuni kehidupan diri sendiri dan orang lain. Indulgence - adalah terutamanya masalah penyelamat, dia sering tidak sedar. Ia bermula dengan cara yang ke paparan sedar diri daripada keadaan ini, yang boleh menjadi akhir yang positif.

1. Menyedari had anda

Kita tidak boleh mengubah orang lain. Untuk memberi inspirasi, untuk menunjukkan kepadanya jalan untuk berubah, untuk menawarkan bantuan - ya. Tetapi tidak mengambil kawalan dalam hidupnya. Dalam hal memuaskan nafsu, kita tidak mengawal apa-apa - kita hanya menghapuskan kesan-kesan kemusnahan yang disebabkan oleh manusia.

2. Asingkan dirinya daripada orang lain

Penyelamat akan mengeluh, tetapi "menarik tali-Nya" dan "seret salib Kristus" hingga akhir. Beliau berpendapat ia bernilai masa untuk meninggalkan wad, dan dia mendapat terperangkap lebih mendalam dalam kesusahan. Maka ia adalah perlu untuk membuat lebih banyak usaha untuk menyelamatkan dia.

Hujah ini menunjukkan bahawa kita mengambil tanggungjawab penuh atas tindakan orang lain. Tetapi dia bukan boneka, dan kami tidak dalang-dalang. keputusannya tergolong hanya kepadanya. Walaupun mengakui ini, kita menjadi mementingkan diri sendiri. Kita hanya mengiktiraf sempadan semula jadi antara diri mereka dan orang lain: I - ia adalah saya dan anda - ia adalah anda.

3. End khayalan

Ia akan menjadi lebih baik untuk mengatakan - penafian yang jelas. Apabila kita memanjakan diri seorang lelaki di ketagihannya atau menggalakkan tingkah laku provokatif, kami memberi jaminan kepada diri kita bahawa semua ini adalah untuk kebaikan dirinya sendiri. Tetapi dalam realiti, ia adalah penyertaan kami membolehkan beliau untuk berbuat apa-apa, tidak sedar akan masalah mereka dan tidak cuba untuk menyelesaikannya.

Empathy membuatkan kita memilih cara yang paling cepat dan paling mudah untuk mengurangkan penderitaan lain

Mungkin ia memerlukan penjagaan yang mahir (doktor, ahli terapi). Tetapi yang menyelamatkan orang "kebimbangan" beliau lemas daripada kesedaran ini memberikan harapan palsu: anda boleh hidup seperti sebelum ini, dan semua akan halus.

4. Tiada empati

Belas kasihan - satu perasaan yang indah, tetapi dalam hal co yang bergantung kepada hubungan ia boleh menjadi kargo berbahaya, menarik kita ke bawah. Suara hati mengatakan ia semua: "Kami tidak boleh meninggalkan orang yang bersendirian dengan kelemahan mereka," "musuh diri sendiri, dan anda membuang dia sahaja untuk melawan musuh ini."

Masalahnya ialah bahawa empati membuatkan kita memilih cara yang paling cepat dan paling mudah untuk mengurangkan penderitaan yang lain. Kita lihat bagaimana saudara mengalami alkohol, dan membeli dia minum. Kami membubarkan dari melonjak rakan kongsi kelembutan yang semalam membaling kami dengan tangan. Tetapi semua keadaan ini - hanya sebahagian daripada skrip berulang.

Jika kita berhenti tunduk kepada manipulasi, kita tidak mendapat "buruk" - kami sedang mencari cara yang lebih konstruktif untuk menangani masalah ini.

5. Fikirkan tentang apa yang membuat anda memanjakan diri

Mungkin memanjakan diri tingkah laku anda - hasil daripada anda sendiri rasa tidak selamat, kebimbangan, perasaan bersalah? Ini adalah salah satu sebab mengapa seorang penyelamat, walaupun cuba untuk keluar dari peranan ini, sering kembali ke titik yang sama: harga diri jatuh, peningkatan kebimbangan dan rasa malu dan rasa bersalah membuat hidup tidak tertanggung.

Untuk mengelakkan ini, adalah perlu untuk berunding dengan ahli terapi. Terdapat teknik-teknik khas yang membantu untuk memahami punca sebenar penggera dan mengeluarkannya, membawa harga diri daripada meniup.

Perkara utama: melainkan jika anda bekerja untuk motif kelakuan mereka, anda akan kembali lagi dan sekali lagi untuk harapan mandul untuk mengubah orang lain dengan cara kepuasan. Dragon tidak boleh memandu jauh, yang membawa dia pengorbanan. Anda hanya boleh mengusir roh itu atau mencari tempat lain, lebih selamat untuk hidup. Jika anda suka sayang kepada anda, jangan mengikutinya dalam kelemahannya. Galakkan anak anda untuk membantu, tawaran untuk menggariskan pelan yang akan membantu beliau menghadapi masalah. Jika dia bersetuju dengan syarat-syarat anda - bertindak.

Mengenai Penulis: Sharon Martin - ahli terapi kognitif tingkah laku.